Om meg

Torill Mjelde

Jeg har nå jobbet med trening i 17 år, og har hele tiden valgt å jobbe for meg selv, eller på mindre treningssentre. For jeg liker meg best når jeg kan bli kjent med de jeg trener sammen med, samtidig som jeg ser at det er lett for å bli overveldet og usikker dersom det er stort og for mye forskjellig utstyr å velge i. Derfor liker jeg å hode treningen enkel og overkommelig.

Når du trener med meg, har vi fokus på hva som er best for deg, akkurat nå.

Jeg er veldig glad i forskning og teori om hva som virker best, og hvilke øvelser som er mest effektive. Men ser også at for de fleste av oss, så er det ikke disse teoriene alltid viktige. Det som betyr noe for å få varige resultater er å finne treningsform og øvelser som passer. Det betyr trening du føler deg trygg med, så du klarer å gjennomføre. Øvelser som passer ditt teknikknivå, og din kropp. Øvelser som kan gjøres der du trener, med utstyr du liker å bruke. Og en treningsplan som er fleksibel, for det er få av oss som har hverdager uten plutselige endringer og overraskelser.

I trening og kostholdsbransjen er det ofte ett fokus på "før og etter" Jeg vet at å sette seg mål, og å nå det kan være en stor kilde til motivasjon, men jeg vil allikevel ikke velge å ha ett stort fokus på før og etter i billedform, eller antall kilo opp eller ned. Disse faktorene kan være med som støtte, men bør ikke være symbolet på måloppnåelse.

Jeg liker å finne mening i treningen ved å se på hva den gjør for deg. Hva du klarer nå, som du ikke kunne før. For meg så handler treningsmotivasjon om enkle ting: Som å kunne løfte noe tungt opp på biltaket, sove i telt uten å være bekymret for ryggen, eller gå på glatten uten å være redd for å falle.

Alle har forskjellig motivasjon bak ønske om å trene. Så uansett om ditt utgangspunkt er helse, funksjon eller utseende, finner vi løsninger sammen for varig fremgang.

Vi får uten tvil best fremgang når vi tenker helhet og helse sammen med trening. Derfor er det viktig at din treningsplan passer inn i livet ditt. Så for å lage din plan mot mål, trekker vi alltid inn viktige faktorer som søvn, mat og hvordan du har det. Da lærer du å tilpasse trening og aktivitet etter dagsformen. Når du ikke er usikker på om, eller hvordan du bør trene, blir det lettere å bygge vaner som varer.

Trenger du hjelp til å komme i gang?

Sett opp en intro-time.

Her bruker vi 50 min på å kartlegge dine behov og ditt treningsnivå.

Sammen lager vi planen for å nå dine mål.

For Next Åsane finner du bestilling her,

for Bergen Sentrum, bruk kontaktskjema eller tlf 92601562

Bestill

1/3

De samme prinsippene gjelder også for mat. Det er ett hav av dietter og teorier å velge i, og mange ender opp med å prøve litt av alt, uten å få det bedre på sikt. Derfor velger jeg i hovedsak å jobbe med å bygge vaner og kunnskap, foran å gi kostholdsplaner. Og for mange, ikke minst ta tak i hvorfor vi spiser som vi gjør. Jeg har stor respekt for alle som store deler av livet har kjempet med kilo opp og ned, via forskjellige dietter. Om dette er deg, og det i tillegg har bygget seg opp vanskelige følelser rundt mat og kropp, så anbefaler jeg faktisk at du tar deg en pause. Det er helt lov å trene uten å ha som mål å gå opp eller ned i vekt.

Jeg synes kosthold er spennende, og det er ikke tvil om at forskjellige tilnærminger kan være både effektive, og passe veldig bra for noen. Så her også kartlegger vi dine behov og ønsker, og ser hva som passer. For de fleste så er det en langsiktig og god strategi å spise det de fleste ser på som helt vanlig og sunn mat, i passe mengde. Med ett langsiktig perspektiv, så er det ikke alltid store endringer som må til. Og for mange så kan det å finne passe mengde, og forstå egen opplevelse av sult og metthet være nok til å se fremgang. Noen opplever da å kunne fortsette å spise "det de vil" og allikevel oppleve endring.

For andre igjen, er det kanskje på tide med en helomvending. Hvor stor og dramatisk denne kan være, avhenger av hvor mye tid og endringsmotivasjon du har. Og ikke minst, forståelse for at den nok vil variere. Men med godt samarbeid, kan vi finne løsninger og trygghet sammen. Så du hele tiden føler at du er på vei mot målet, og ikke stopper opp.

Min erfaring:

Etter fullført bachelor danseteater, lot jeg meg noe motvillig overtale til å begynne som Pilatesinstruktør hos Pilates Bergen. Det viste seg at Kjersti og Gitte hadde rett. Og jeg oppdaget at å jobbe med å hjelpe andre med trening virkelig var noe for meg. Så jeg ble værende her i hele 8 år. Sammen med Kjersti lærte jeg utrolig mye, både om Pilates, og det å møte mennesker med ulik treningsbakgrunn og mål.

Parallelt med dette jobbet jeg også som danselærer og danser på forskjellige forestillinger og prosjekter. Ett av høydepunktene i karrieren min, var å få spille Flode med Hordaland teater. Det var en gjenopplevelse av barndommens TV-minner. Funfact: jeg fikk jobben utelukkende på grunn av høyden min, jeg var den eneste av de aktuelle som var lav nok til å komme inn i kostymet.

Etter noen år med hovedsakelig dans og Pilates, økte interessen for styrketrening. Og i 2011 startet jeg som gruppeinstruktør og personlig trener hos Scala trening på Landås. I 2014 startet jeg Flyt trening i Ytre Arna. Her kunne jeg kombinere alle trenings-interessene mine under samme tak. I tillegg til Pilatesgrupper, PT timer og kostholdskurs, hadde jeg selskap av tre yogainstruktører og Zumbainstruktør.

Etter nesten 8 år i Ytre Arna, forflyttet jeg meg til Fitfactory på Midtun. Og etter litt over ett år som PT og Pilatesinstruktør her, landet jeg hos Next i Ytre Sandviken og Next Bergen sentrum.