Hvordan finne motivasjon og helseråd som er til å stole på.
- torillm
- 16. aug. 2024
- 3 min lesing
Hvor stor påvirkning har sosiale medier og influencere på din helse? Og er det bra for deg?
Jeg har hatt ett blandet forhold til helse og treningsinnhold, og har tatt noen grep for å gjøre det mest mulig positivt.
Som vi ser av min undersøkelse under, så har de fleste ett positivt syn på innhold i sosiale medier. Så om du er en av disse, kom gjerne med dine tips.
Merk: denne undersøkelsen er fra min instagram, så den er på ingen måte verken representativ eller kontrollert på noen måte. Men den gir nå en indikasjon på at vi har ett blandet forhold til some.
For meg, så har sosiale medier og blogger vert en god inspirasjonskilde til trening og matkunnskap lenge. Jeg har jobbet mye alene, og uten kolleger å diskutere nye trender, forskning og egne oppdagelser og læring med, så har jeg satt veldig pris på å kunne finne alt jeg trenger av informasjon på nett. Og å være medlem av grupper med tema som interesserer meg har uten tvil vert positivt.
Men for noen år siden, kjente jeg veldig på at noe var bra, mens noe av det jeg så gjorde meg både usikker og fikk meg til å føle at jeg ikke var god, eller flink nok. Både når det gjaldt trening, og jobben min som personlig trener. I tillegg merket jeg hvor lett det er å bruke tid på å bare se, ikke gjøre. Og da blir jo hele problemet selvforsterkende, fordi du ser andre gjøre det du tror du burde eller må.
Så jeg valgte etter hvert å luke ut en del aktivitet. Det jeg merket var viktigst for å få de positive sidene var:
Hvilke kunnskap har den jeg følger?
Det gir meg mye positivt å følge de jeg lærer noe av. Så personer med utdannelse, og kritisk sans er vesentlig. Spørsmålene jeg stiller meg før jeg følger en ny person er: Lærer jeg noe nytt, eller er dette bare bekreftelse på ting jeg allerede kan? Og om jeg lærer noe nytt, er det basert på en god kombinasjon av forskning og lang erfaring?
Dette er viktig, fordi jeg vil ikke at den nyttige informasjonen skal drukne i resirkulering av gammelt nytt. For mye informasjon hjelper meg ikke til å ta valg.
Påvirker det jeg ser selvtilliten min? Og hvorfor?
I starten fulgte jeg ukritisk alt og alle jeg tenkte jeg kunne lære noe av. Så feeden min var overfylt med fitness-influencere, treningskjendiser og matbloggere. Og til slutt kjente jeg ofte på usikkerhet både i forhold til at dette var mennesker med enormt mange tilhengere. Og i forhold til egen kropp, og utseende. Å ha ett stort publikum på sosiale medier blir jo av mange i treningsverden sett på som suksess. Og når du følger mange, som på den måten gjør det bra, så er det lett for å føle seg mindre bra selv. I hvert fall når jeg merket at innhold, og kunnskap bak profilen, ikke egentlig var noe mer en det jeg hadde selv. Og selv om jeg helt rasjonelt visste at jeg verken var interessert i å prioritere mine sosiale medier på den måten, eller å vinkle poster for å få følgere, foran det jeg selv ønsket å dele. Så påvirket det allikevel hvordan jeg følte meg.
Så jeg fjernet til slutt en del profiler fra listen min. Og valgte å fortsette å følge de jeg fant oppriktig inspirerende, ikke de jeg fulgte fordi de var populære.
Er dette ett positivt miljø å være i?
Diskusjoner rundt trening og kosthold kan bli ganske store, fordi det er så mange vinklinger og meninger. Og jeg merket at i noen grupper jeg var medlem av, så ble diskusjonsklima for hissig. Noen deler raskt bastante meninger, og konkluderer kjapt både på vegne av seg selv og andre. Og det blir det sjelden mye læring av. Om du følger personer som alltid har rett, og vet best, så kan grensene for hva som er bra og hva som er dårlig bli alt for strenge.
Min erfaring er at folk som virkelig vet hva de snakker om, også forstår at det er mye de enda ikke har lært.
Det er en fin balanse mellom å forenkle kompliserte tema, så det blir forståelig for folk flest, og å fordumme en sak, så den til slutt ikke hjelper noen fordi det blir svart eller hvitt. Så jeg har uten tvil luket vekk alle influencere som rakker ned på andre for å selv bli populær. De som vet hva de driver med evner som oftest å se flere sider av en sak, og å sortere informasjon etter relevans og behov. Da blir diskusjoner konstruktive og lærerike.
I forhold til tidsbruk kan jeg være ærlig på at det blir mer en nødvendig, men da mye fordi jeg også setter pris på litt humor innimellom.
Har du noen positive eller negative erfaringer å dele?
Kommentarer